断食後の食事

断食後

断食をすると腸や肝臓の働きがよくなっていますが・・
いきなり普通の食事を取るとさすがにびっくり・・

 

そこで、
まず水分のあるフルーツを取る。
スープを取る。
おかゆを取る。
雑炊を取る。

 

このような順番で胃や腸をならしていきましょう。

 

カロリーは多少控えめでも体は動きます。