ビタミンC

ビタミンCを多く含む果物

ビタミンCは、お肌に良いですし、ストレスが解消できたり、疲労回復にも貢献しています。

 

多く含む果物は、やはりみかん類
そして、柿、キューウィーフルーツ、イチゴなど。

 

多少とりすぎても排出されるので、一杯とるようにしましょう。